การทำอาหารเพื่อสุขภาพ

 

หาก คุณประสบจากการย่อยอาหารไม่ดีคุณไม่ได้คนเดียวและคุณจะได้ไม่ต้องเดินกะโผลก กะเผลกของคุณผ่านทางชีวิตการตามใบสั่งแพทย์และยาเสพติดมากกว่าที่เคาน์เตอร์ เพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว นี่คือบางส่วนเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับธรรมชาติที่อยู่รากสาเหตุของปัญหาการย่อยอาหารของคุณโดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดคือ:

1) ยอดคงเหลือแบคทีเรียลำไส้ของคุณด้วยโปรไบโอติก ใน เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการที่ระบบย่อยอาหารของมนุษย์ทำงานจะเป็นประโยชน์ที่ จะคิดว่ามันเป็นระบบนิเวศที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนในการที่มีชีวิตอยู่ร่วม กันกับอีกคนหนึ่งในความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพ และ เพื่อให้ระบบนิเวศในการเจริญเติบโตนี้จะต้องมีเพียงพอของชนิดของสายพันธุ์ ปัจจุบันที่ไม่เพียง แต่ให้คนอื่น ๆ ในการตรวจสอบแต่ละ แต่ยังให้การสนับสนุนเต็มรูปแบบของชีวิตที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบนิเวศ ที่จะมีชีวิตอยู่

NaturalNews) มันเป็นที่คาดว่ามากที่สุดเท่าที่หนึ่งจากทุกสามคนอเมริกันทนทุกข์ทรมานจาก ความผิดปกติของการย่อยอาหารบางอย่างไม่ว่าจะเป็นก๊าซหรือท้องอืดเป็นครั้ง คราวหรือบางสิ่งบางอย่างที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) หรือท้องเสียเรื้อรัง สิ่ง ที่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์เสียเดินอาหารมีแนวโน้มที่จะส่งผลลบต่อ เกือบทุกแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตเช่นลำไส้เป็นที่มาหลักของร่างกายของภูมิคุ้มกันและความมีชีวิตชีวา ดังนั้นการแก้ไขปัญหาการย่อยอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่สุดเมื่อพยายามที่จะได้ รับกลับมาสุขภาพโดยรวมของการติดตาม

มี คุณค่าทางโภชนาการนี้ชีวิตกำลังเป็นแบคทีเรียโปรไบโอติกซึ่งอาศัยอยู่ในลำ ไส้และควบคุมการดูดซึมที่เหมาะสมของวิตามินเกลือแร่และสารอาหารอื่น ๆ โป รไบโอติกยังช่วยให้มั่นใจว่าสารพิษสารก่อภูมิแพ้, ยีสต์และเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจะถูกบล็อกจากการไปและการปรับตัวไป ทั่วร่างกาย ด้วย เหตุนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่คุณเป็นประจำกินอาหารมากมายที่ร่างกายของ คุณมีสุขภาพดีของโปรไบโอติกเช่น Acidophilus, Lactobacillus และ Bifidobacterium ที่จะช่วยส่งเสริมการทำงานของลำไส้ปกติและเพิ่มสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

“เรียก ว่าโปรไบโอติกความหมายของชีวิต ‘เชื้อโรคเหล่านี้ดีเช่นเชื้อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในอาหารโบราณ บรรพบุรุษของเราเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการของการแพ้แลคโต สและต่อสู้กับการเจริญเติบโตของโรคมะเร็ง” ลิซาเบ ธ Somer, MA เขียน RD ในหนังสือของเธออาหารแหล่งกำเนิด: วิธีการรับประทานอาหารเช่นเดียวกับบรรพบุรุษยุคหินของเราจะเพิ่มสุขภาพของคุณ “แบคทีเรีย เหล่านี้ … ฝูงชนออกหรือฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคผลิตยาปฏิชีวนะธรรมชาติและ อาจจะปิดเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่.”

2) กำจัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ GMOs จากอาหารของคุณ หนึ่ง ในสาเหตุหลักของการย่อยอาหารไม่ดีสำหรับคนจำนวนมากมีการประมวลผลอาหารและโดย เฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปริมาณสูงของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และสิ่งมีชีวิต ดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) ตั้งแต่ ประมาณร้อยละ 80 ของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหาร, การเปิดเผยไปให้ปริมาณสูงของคาร์โบไฮเดรตประมวลผลในรูปแบบของน้ำตาลทรายขาว บริสุทธิ์ทำให้ความเครียดส่วนเกินบนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งจะก่อให้ เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่อาจก่อให้เกิดโรค

ใน ทำนองเดียวกัน GMOs ได้แสดงให้เห็นอย่างรุนแรงส่งผลกระทบต่อความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ซึ่ง เมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติและแพ้อาหาร 2011 การศึกษาพบว่าส่วนประกอบจีเอ็มโอจริงฝังตัวเองตลอดทางเดินอาหารและกลายเป็น ถาวร, การผลิตติดตั้งภายในอาณานิคมของแบคทีเรียธรรมชาติ ดัง นั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการตัดแต่งพันธุกรรมมากที่สุดเท่าที่ เป็นไปได้และรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของคุณโดยการรับประทานอาหารที่ได้รับ การรับรองเท่านั้นที่ได้รับการรับรองอินทรีย์และปลอดจีเอ็มโอผลิตภัณฑ์อาหาร (http://www.anh-usa.org)

3) ได้รับการทดสอบการแพ้อาหารแพ้กลูเตน หลาย ของอาหารที่เรากินวันนี้มีการเปลี่ยนแปลงหรือไฮบริดในบางวิธีแม้ว่าพวกเขาจะ ยังไม่ได้รับการดัดแปลงทางพันธุกรรมจริงซึ่งหมายความว่าพวกเขามีศักยภาพที่ จะก่อให้เกิดการแพ้อาหารในบางคน วัคซีนและยาเสพติดได้รับการแสดงเพื่อบอกโรคภูมิแพ้ในประชากรบางส่วนเช่นกันเช่นที่พวกเขามักจะทำด้วยส่วนผสมจากภูมิแพ้ ไข่ ข้าวสาลี (ตัง) ถั่วเหลืองต้นถั่วและนมอยู่ในหมู่ผู้ที่พบมากที่สุดสารก่อภูมิแพ้อาหารที่ ถ้าซ้าย unaddressed สามารถก่อให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและโรคทางเดินอาหาร

หาก คุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการแพ้อาหารหรือถ้าคุณมีความรู้สึกไม่สบายทางเดิน อาหารลึกลับที่เพิ่งจะไม่หายไปคุณอาจต้องการที่จะทดสอบโดย allergist ใน ฐานะที่เป็นมันจะเปิดออกเพียงร้อยละขนาดเล็กมากของผู้คนที่มีอาการแพ้ที่ก่อ ให้เกิดปฏิกิริยาที่เห็นได้ชัดเจนและทันทีเมื่อได้รับ – อื่น ๆ ร้อยละ 95 ของประชากรเป็นโรคภูมิแพ้ได้รับสิ่งที่เรียกว่าประเภทสองปฏิกิริยา IgE ซึ่งสามารถผลิตที่แตกต่างกันและมักจะไม่สอดคล้องกัน ปฏิกิริยา